plaukimo_treniruotes_vaikams

3-5 m. “Varliukai”

Vaikų skaičius grupėje – iki 5 vaikų.

Plaukimo treniruotės eiga:

  • Kiekviena treniruotė prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;
  • Pagrindinė dalis – mokymas plaukti 30–45 min;
  • Žaidimai, šuoliai;
  • Pirtis – atsigavimui po treniruotės, įspūdžių pasidalinimui, kūno temperatūros šilumos sugrąžinimui.

Pirmojo etapo metu vaikai išmoksta pūsti burbulus vandenyje, išsitiesti ir slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros, mokosi atlikti taisyklingus kojų ir rankų judesius derinant tai su kvėpavimu.  Vaikai mokosi nerti į gylį šuolio metu.
Naudojamos priemonės tikslui pasiekti: diržai, lentelės, „makaronai“, skęstantys žaislai.

Pirmojo treniruočių etapo uždaviniai:

  • Nuplaukti 25 m krauliu arba nugara naudojant pagalbines priemones;
  • Atlikti šuolį į vandenį maksimaliai vertikalioje padėtyje be pagalbinių priemonių;
  • Be pagalbinių priemonių laikytis ant vandens paviršiaus.

Šie rezultatai priklauso nuo: treniruočių skaičiaus per savaitę, nuo vaiko motyvacijos treniruotis,  nuo organizmo atsparumo ligoms,  grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu.


Atmintinė ką reikia turėti atvykstant į baseiną :
  • Plaukimo kepurėlę:
  • Plaukimo akinukus;
  • Šlepetes:
  • Glaudes / maudymosi kostiumėlį;
  • Rankšluostį;
  • Higienos reikmenis.
Kai kurias priemones galite įsigyti mūsų baseino parduotuvėje