plaukimo_treniruotes_vaikams

6-8 m. “Ančiukai”

Vaikų skaičius grupėje – iki 10 vaikų.

Plaukimo treniruotės eiga:

  • Kiekviena treniruotė prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;
  • Pagrindinė dalis – mokymas plaukti 30–45 min;
  • Žaidimai, šuoliai;
  • Pirtis – atsigavimui po treniruotės, įspūdžių pasidalinimui, kūno temperatūros šilumos sugrąžinimui.

Pirmojo etapo metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros. Vaikai mokomi plūdumo pratimų, mokosi slinkimo metu ant pilvo ir nugaros atlikti rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu. Dominuoja pagrindiniai du stiliai – laisvasis stilius (kraulis) ir nugara. Mokosi atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva, šuolį atbulomis, šuolį susirietus ir kt.

Pirmojo treniruočių etapo uždaviniai:

  • Nuplaukti 50 m krauliu arba nugara naudojant pagalbines priemones;
  • Nuplaukti 50 m krauliu arba nugara pilnu suderinimu rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu.

Šie rezultatai priklauso nuo: treniruočių skaičiaus per savaitę, nuo vaiko motyvacijos treniruotis,  nuo organizmo atsparumo ligoms,  grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu.


Atmintinė ką reikia turėti atvykstant į baseiną :
  • Plaukimo kepurėlę:
  • Plaukimo akinukus;
  • Šlepetes:
  • Glaudes / maudymosi kostiumėlį;
  • Rankšluostį;
  • Higienos reikmenis.
Kai kurias priemones galite įsigyti mūsų baseino parduotuvėje